細胞染色体末端部「テロメア」とは何か？
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先日のNHKクローズアップ現代で紹介されていた。
テロメアの長さが寿命に関係しているといったもの。長いと細胞分裂は活発で、短くなると細胞分裂が止まるといったもの。若い人は長く古い人は短い。
ストレスを受けると短くなる。ストレスを受けやすい気質の人は短くなる。所謂心配性の人。ガン細胞に近いところの細胞もテロメアは短い。
酒、タバコなどの刺激も短くする要因とされる。
テロメアを伸ばすことも出来る。瞑想（？）。適度な有酸素運動。ハードな運動より30分程度の早歩きを週に数回。
野菜・豆類中心の食事も有効。オメガ食３食品？。
人とのつながり。 家族の中、仲間の中。でも人は時としてストレスの原因だから要注意。孤独は喫煙より危険。豊かな人とのつながりが細胞レベルにも影響してしまう。
適切な睡眠。呼吸法。これらも有効とか。
研究は始まったばかり。
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鬱病研究と同じ話になっている。
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美人薄命。必要以上に気配りしてリスクや課題を先取りして頑張る人は早死にする。
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自分のテロメアの長さは測ることが出来るのか？
テロメラーゼ：テロメアを伸ばす酵素。 既に薬品？サプリメント？になって売られているようだ。
テロメラーゼには副作用もある。特定の癌のリスクを高めてしまう。
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