体温を意識的にコントロールして健康な身体を維持する？
体温
朝は35度何分で一番低い。
夜は36度何分で一番高い。
このギャップがあるほどよく眠れる。歳を取るとギャップが無くなる。
夕方の時間に歩くと効果が出る。歩いて体温を上げると眠りやすくなる。
10月8日のＮＨＫのためしてガッテン？
※
取りあえず、スマートな体温計でも手に入れてみるかな。
※
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