自律神経セルフケアの正しいアプローチは？
NHKの趣味どきっ！っていう番組でやっていたが。こんな余裕のある人なら最初から問題ないんじゃないか。
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不安なことを５つ書き出す。書き出すことが大事。大きな不安を意識することで小さな不安で悩まなくなる。って、これ本当に解消術なのかな。
ゆっくり歩く
ゆっくり話す
脱力体操
何故不安なのか、解決策は何か、・・・を書き出す。ってこれって改善活動と同じじゃないか。却ってストレスにならないか。
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