夜間頻尿
就寝後にトイレに排尿に頻繁に行くこと。頻繁とは言っても３回前後のことだが健全な睡眠を阻害するので影響は小さくない。
夜間頻尿の原因
（１）水分の取りすぎ
（２）高血圧
（３）塩分の取りすぎ
塩分の取りすぎは高血圧の原因にもなっている。
- 塩分を薄めるために水分が血管に補給される。血管が膨らみ血圧が上がる。
- 水分が細胞の中に染み出る
- むくみになる。
- むくみ解消のために腎臓が頑張る。
- 排尿が増える
※
冬の鍋物
- 鍋は塩分が多くなりがちだ。特にキムチ鍋は塩分が多いので要注意。
- 塩分を減らして別の味で補うのがポイント。うま味、ごま油、辛味
