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男が人間でいたいなら「テストステロン」値を維持すること

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男が人間でいたいなら「テストステロン」値を維持すること
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  1. 男性ホルモン
  2. 男性の更年期障害＝テストステロン減少症
  3. 睡眠中に分泌されるホルモン。⇒睡眠と脳科学
  4. 人と接触する機会が多いとテストステロン値を高く維持でき易い。
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  1. 亜鉛＝牡蠣（かき）。ニンニク・タマネギ・ニラなどと一緒に取る。
  • 筋肉運動
  1. ストレッチでは不足。
  • 交流
  1. これは適度な対人緊張を作ることがホルモン分泌に関係しているのだろう。異性がベストだが社会活動でも面前が良いらしい。
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何処かの番組NHK？でやっていたこと。

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