体温を意識的にコントロールして健康な身体を維持する？

体温を意識的にコントロールして健康な身体を維持する？

体温

朝は35度何分で一番低い。

夜は36度何分で一番高い。

このギャップがあるほどよく眠れる。歳を取るとギャップが無くなる。

夕方の時間に歩くと効果が出る。歩いて体温を上げると眠りやすくなる。

10月8日のＮＨＫのためしてガッテン？

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取りあえず、スマートな体温計でも手に入れてみるかな。

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